Unter Knieschmerzen leidet früher oder später ein Großteil der Bevölkerung. Ursache ist die starke Beanspruchung, der das Knie im Alltag und bei sportlichen Tätigkeiten ausgesetzt ist. Die Ursachen sind vielfältig: Sowohl akute Verletzungen als auch chronische Abnutzung oder einige Erkrankungen können starke Knieschmerzen auslösen. In jedem Falle sollte immer ein Arzt zu Rate gezogen werden, um die richtige Ursache zu diagnostizieren und eine geeignete Behandlung einzuleiten.
Dennoch gibt es auch viele Dinge, die Sie selbst tun können, um eine Besserung herbeizuführen und Schmerzen zu lindern.
Welche Ursachen und Symptome haben Knieschmerzen?
Verletzungen am Knie
wie zum Beispiel Zerrungen, Prellungen, Muskel-, Sehnen- oder Meniskus-Risse, aber auch Knochenbrüche oder offene Wunden treten relativ häufig auf, und zwar nicht nur beim Sport, sondern durchaus auch im Alltag. Bereits eine Verdrehung durch Stolpern oder ein unglücklicher Fall können drastische Knieschäden verursachen, da durch die Länge des Beines hohe Scherkräfte auftreten. Symptome sind schlagartig auftretende, heftige Schmerzen, die sich bei Bewegungen verschlimmern.
Entzündungen am Knie
können ebenfalls Knieschmerzen verursachen. Dazu gehören zum Beispiel Rheuma, Gicht, Arthritis, Arthrose und ihre Unterformen, verursachen sehr starke, schleichend zunehmende Schmerzen, welche sich im Gegensatz zu Verletzungen chronisch manifestieren. Die Ursachen reichen von der Anlagerung von Körpergiften und Infektionen bis zu Fieber- und Autoimmun-Erkrankungen und müssen in jedem Fall von einem Arzt abgeklärt werden.
Weitere Krankheitsbilder am Knie
werden durch seltenere Ursachen bedingt. Entzündungen der Schleimbeutel, Tumore, Knorpelerweichung und Knochenfehlbildungen sind neben weiteren Beschwerden schuld an chronischen Knieschmerzen. Sogar psychosomatische Gründe können dahinterstecken.
Daher ist es bei der Vielzahl der mögliche Ursachen unbedingt nötig, eine klare Diagnose vom Arzt stellen zu lassen, um eine Verschlimmerung des Krankheitsbildes zu verhindern, die bis zur Versteifung des Kniegelenkes führen kann. Untersuchungen werden sowohl durch Abtasten als auch mit Hilfe von bildgebenden Verfahren gemacht. Hierzu gehören Computertomographie, Röntgen, Ultraschall und MRT.
Was können Sie zur Linderung bei Knieschmerzen tun
Besonders akute Verletzungen bedürfen schneller Hilfe. Wichtig ist eine Entlastung, aber auch kühle Kompressen können helfen. Als Eselsbrücke notieren Sie sich die PECH-Regel: Pause, Eis, Compression, Hochlagern. Zusätzlich können Sie mit Sportsalben den Heilungsprozess beschleunigen. Beugen Sie zusätzlich Verletzungen durch regelmäßiges Muskeltraining der gesamten Beinmuskulatur vor, aber vermeiden Sie jeglichen Exzess! Das Training sollte Ihrem Alter und Ihrer Statur angemessen sein. Das deutsche Portal für Leichtathletik gibt Ihnen wertvolle Tipps, wie Sie am besten ein Ausdauertraining beginnen.
Bei rheumatischen und entzündlichen Prozessen helfen Ihnen therapeutische Behandlungen, medizinische Bäder. Auch Cremes und einige Schmerzmittel können die Schmerzen lindern und Ihnen helfen, die Muskeln zu entspannen und heilenden Schlaf zu finden. Viele Patienten empfinden bei rheumatischen Prozessen eine lokale Behandlung mit einer Infrarotlampe als wohltuend. Dagegen kann bei einer Reizung oder einer Prellung auch ein altes Hausmittel helfen: Quarkumschläge wirken von außen abschwellend und angenehm kühlend, Enzymtabletten bewirken das gleiche bei der inneren Anwendung.
Fazit: Gesunde Ernährung hilft
Mit gesunder Ernährung und einem regelmäßigen, leichten Ausdauertraining können Sie vielen Ursachen für Knieschmerzen vorbeugen. Vermeiden Sie Lebensmittel mit viel Zucker oder Fertiggerichte, da sie zu Ablagerungen in den Gelenken führen können.
Spezialist für Fachbücher aus Akupunktur, Traditioneller Chinesischer Medizin, Qigong, Naturheilverfahren, Homöopathie und Physiotherapie. Jährlich auf vielen, wichtigen Kongressen wie der TCM-Kongress in Rothenburg, dem ASA-Kongress und dem Tao-Kongress in Österreich vertreten. Seit Jahren Verlagsleiter eines Verlages für TCM, Akupunktur und Homöopathie.
