Asthma kann das Leben sehr stark beeinflussen, vor allem wenn es sich um eine schwere Form handelt. Die Suche nach natürlichen Wegen zur Linderung der Symptome wird daher immer beliebter.
In diesem Artikel erfahren Sie, welche natürlichen Methoden zur Unterstützung der Behandlung von schwerem Asthma beitragen und wie sie sich auf Ihr Wohlbefinden auswirken können.
Asthma verstehen
Asthma ist eine chronische Erkrankung der Atemwege, bei der die Bronchien entzündet und in der Folge verengt sind. Dies führt zu Atembeschwerden, Husten und einem Engegefühl in der Brust. Schwere Asthmaanfälle können sogar lebensbedrohlich sein und erfordern in den meisten Fällen eine sofortige medizinische Behandlung.
Die genaue Ursache von Asthma ist nicht vollständig geklärt, aber es wird angenommen, dass eine Kombination aus genetischen und Umweltfaktoren eine Rolle spielt. Auslöser wie bestimmte Allergene, Rauch, körperliche Anstrengung oder kalte Luft können die Symptome weiter verschlimmern.
Menschen mit schwerem Asthma sind in aller Regel auf Medikamente wie kortisonhaltige Inhalatoren angewiesen. Um die Symptome weiter zu lindern und das allgemeine Wohlbefinden zu verbessern, können in vielen Fällen jedoch natürliche Methoden eine wertvolle Ergänzung zur konventionellen Behandlung sein.
Natürliche Methoden zur Linderung von Asthma
Natürliche Methoden und Lifestyle-Änderungen spielen eine wichtige Rolle bei der Behandlung von schwerem Asthma.
Atemübungen und -techniken
Atemübungen können helfen, die Lungenfunktion zu verbessern und Asthmasymptome zu lindern. Techniken wie die Buteyko-Methode oder Pranayama aus dem Yoga zielen darauf ab, die Atemfrequenz zu reduzieren und die Atmung zu kontrollieren. Regelmäßiges Üben entspannt die Atemwege und optimiert langfristig die Sauerstoffversorgung.
Ernährungsumstellung
Eine ausgewogene Ernährung spielt eine ganz wesentliche Rolle im Umgang mit Asthma. Bestimmte Lebensmittel können nämlich Entzündungen reduzieren und zudem das Immunsystem stärken. Omega-3-Fettsäuren, die in Fisch, Leinsamen und Walnüssen enthalten sind, haben entzündungshemmende Eigenschaften. Auch Obst und Gemüse, reich an Antioxidantien und Vitaminen, können die Lungenfunktion unterstützen. Es ist wichtig, Lebensmittel zu vermeiden, die bekanntermaßen Allergien auslösen oder Entzündungen fördern, wie z.B. hoch verarbeitete Lebensmittel und zuckerhaltige Getränke.
Kräuter und natürliche Ergänzungsmittel
Verschiedene Kräuter und Ergänzungsmittel können ebenfalls Asthmasymptome lindern. So wird unter anderem Ingwer eine entzündungshemmende Wirkung zugeschrieben, die die Atemwege entspannen kann. Kurkuma, ein weiteres starkes Antioxidans, kann ebenfalls Entzündungen reduzieren. Quercetin, ein pflanzliches Flavonoid, kann die Freisetzung von Histaminen hemmen, die Asthmaanfälle auslösen können.
Es ist jedoch wichtig, vor der Einnahme von Kräutern und Ergänzungsmitteln einen Arzt zu konsultieren, um mögliche Wechselwirkungen mit bestehenden Medikamenten zu vermeiden.
Akupunktur und andere alternative Therapien
Akupunktur, eine Technik der traditionellen chinesischen Medizin, kann ebenfalls zur Linderung von Asthmasymptomen beitragen. Durch das Einstechen feiner Nadeln in bestimmte Punkte des Körpers soll der Energiefluss verbessert und Entzündungen reduziert werden. Hierzu schreibt der Verband Unabhängiger Heilpraktiker e.V., dass Akupunktur die Häufigkeit und Schwere von Asthmaanfällen verringern kann. Weitere alternative Therapien wie Chiropraktik und Aromatherapie können ebenfalls – je nach Fall und Schwere des Asthmas – unterstützend wirken.
Änderungen des Lebensstils
Ein gesunder Lebensstil verbessert die Kontrolle über Asthma erheblich. Regelmäßige Bewegung, angepasst an die individuelle Belastbarkeit, stärkt das Herz-Kreislauf-System und verbessert die Atemfunktion. Stressabbau durch Techniken wie Meditation und Yoga sind ebenfalls hilfreich, da Stress häufig Asthmaanfälle auslöst. Zudem ist es wichtig, ein rauchfreies Umfeld zu schaffen und den Kontakt mit bekannten Auslösern wie Pollen, Staub und Tierhaaren zu minimieren.
Durch all diese natürlichen Alternativen, kann der Einsatz von herkömmlichen Medikamenten oftmals deutlich eingeschränkt werden. Ganz darauf verzichten können jedoch die wenigsten. Da alle Medikamente, wie etwa Salbutamol, SalbuHEXAL oder Foster Spray auch Nebenwirkungen haben können, ist eine ärztliche Beratung immer besonders wichtig.
Bedeutung von psychischer Gesundheit
Asthma wird, wie wir bereits gehört haben, oft durch Stress noch verschlimmert. Daher ist das Stressmanagement ein weiterer wichtiger Aspekt der Asthmabehandlung. Psychologische Unterstützung, einschließlich kognitiver Verhaltenstherapie, kann helfen, Stress abzubauen und Angstzustände zu reduzieren.
Entspannungstechniken wie progressive Muskelentspannung und Atemmeditation sind ebenfalls sehr nützlich. Diese Methoden tragen alle dazu bei, die allgemeine psychische Gesundheit zu stärken und damit die Häufigkeit und Schwere von Asthmaanfällen zu verringern. Ein bewusster Umgang mit Stress und die Unterstützung durch psychologische Betreuung leisten somit einen erheblichen, alternativen Beitrag zur Verbesserung der Lebensqualität von Asthmapatienten.
Fassen wir kurz zusammen
Natürliche Methoden und Lifestyle-Änderungen sind wertvolle Ergänzungen zur konventionellen Asthmabehandlung. Atemübungen, eine ausgewogene Ernährung, Kräuter, alternative Therapien und gesunde Lebensgewohnheiten unterstützen dabei, die Symptome zu lindern und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern. Es ist jedoch sehr wichtig, diese Ansätze immer nur in Absprache mit einem Arzt zu verfolgen, um eine sichere und effektive Behandlung zu gewährleisten.
Spezialist für Fachbücher aus Akupunktur, Traditioneller Chinesischer Medizin, Qigong, Naturheilverfahren, Homöopathie und Physiotherapie. Jährlich auf vielen, wichtigen Kongressen wie der TCM-Kongress in Rothenburg, dem ASA-Kongress und dem Tao-Kongress in Österreich vertreten. Seit Jahren Verlagsleiter eines Verlages für TCM, Akupunktur und Homöopathie.
