Wechseljahre, auch Klimakterium genannt, ist eine Phase die Frauen einmal im Leben durchmachen. Während dem Klimakterium stellen sich die Hormone der Frau um. Das weibliche Geschlechtshormon Östrogen sinkt und somit ist das männliche Geschlechtshormon Testosteron relativ hoch. Das passiert vor und nach der Menopause.
Meistens beginnt dieser Lebensabschnitt kurz nach dem Erreichen des 40. Lebensjahres, jedoch kann es bei manchen variieren und sogar erst Mitte 50 auftreten. Auch unterschiedlich ist der Zeitraum des Klimakteriums. Wo er bei manchen Frauen nur Monate andauert, kann er bei anderen wirklich Jahre andauern. Grundsätzlich sind es aber 13 – 18 Jahre.
Welche Beschwerden können während den Wechseljahren auftreten?
Die Beschwerden sind breit gefächert. Der Grund dafür ist, dass sich durch die Umstellung der Hormone viel im Körper ändert. Zu den typischen Beschwerden gehören z. B.:
- Schlafstörungen
- Gewichtszunahme
- Zyklusschwankungen
- Hitzewallungen
- Stimmungsschwankungen
Wie kann man den Wechseljahren entgegenwirken?
Mit dem richtigen Wissen und dem richtigen Praktizieren, kann man den leiden der Wechseljahre entgegenwirken. Z. B. kann man Östrogen extern durch die Ernährung zu sich nehmen, um in der Balance zu bleiben. Oder auch Sport und Muskeltraining treiben, um die Stärke der Muskelkraft und Knochen beizubehalten. Außerdem kann Sport dazu beitragen gute Stimmung zu haben.
Bücher zum Thema Wechseljahre
Um Ihnen das nötige Wissen zu vermitteln, damit Sie mit den Wechseljahren gut zurechtkommen, haben wir eine Liste mit guten Büchern zum Thema Wechseljahre bereitgestellt:
- Wechseljahre ganz natürlich von Anne Henderson
- Mit TCM gelassen durch die Wechseljahre von Natalie Lauer, Li Wu
- Wechseljahre – ja natürlich! von Birgit Frohn, Angela Krogmann
- Mit Yin und Yang im Wechsel von Katharina Ziegelbauer
- Behandlung von Menopause und klimakterischen Beschwerden von Barbara Kirschbaum, Christine Gabriel, Stefan Englert
Weitere interessante Links zu Thema Wechseljahre
Wechseljahre und Homöopathie, > Infos hier
Menopausen-Gesellschaft > Infos dazu
Spezialist für Fachbücher aus Akupunktur, Traditioneller Chinesischer Medizin, Qigong, Naturheilverfahren, Homöopathie und Physiotherapie. Jährlich auf vielen, wichtigen Kongressen wie der TCM-Kongress in Rothenburg, dem ASA-Kongress und dem Tao-Kongress in Österreich vertreten. Seit Jahren Verlagsleiter eines Verlages für TCM, Akupunktur und Homöopathie.
