Immer mehr Menschen suchen in einer hektischen, stressbeladenen und ständig abgelenkten Welt Wege, um zur Ruhe zu kommen. Eine in den letzten Jahren immer beliebter gewordene Praxis, die diesem Bedürfnis entgegenkommt, ist die Meditation. Aber was bedeutet es, zu meditieren, und warum sollte es in unser hektisches, tägliches Leben integriert werden?
Meditation ist eine uralte Übungsform, die in verschiedenen Kulturen und Religionen auf der ganzen Welt beheimatet ist. Sie dient nicht nur der spirituellen Entwicklung. Meditation wird auch als Mittel zur Verbesserung der geistigen und körperlichen Gesundheit eingesetzt. Im Grunde ist Meditation eine Methode, den Geist durch Konzentration, Achtsamkeit und gezielte Übungen zu beruhigen und zu lenken.
Gründe, warum Meditation in unserer heutigen Welt wichtig sein kann:
Meditation …
- hilft bei Abbau von Stress: Einer der häufigsten Gründe für den Beginn einer Meditationspraxis ist der Abbau von Stress. In unserer schnelllebigen Gesellschaft stehen viele Menschen unter Stress, der sowohl die körperliche als auch die seelische Gesundheit beeinträchtigen können. Meditation beruhigt den Geist und versetzt den Körper in einen entspannten Zustand.
- die psychische Gesundheit verbessern: Meditation kann dazu beitragen, psychische Gesundheitsprobleme wie Angstzustände und Depressionen zu lindern. Sich auf den gegenwärtigen Moment zu konzentrieren und negative Gedanken loszulassen, kann die psychische Gesundheit verbessern und zu einem besseren Verständnis des Selbst führen.
- verbessert Konzentration und Kreativität: Meditation fördert Konzentration und Achtsamkeit. Dies kann zur Verbesserung der kognitiven Fähigkeiten und der Kreativität beitragen. Menschen, die regelmäßig meditieren, berichten oft von klarerem Denken und erhöhter Produktivität.
- unterstützt die emotionale Stabilität: Zu meditieren hilft dabei, Emotionen besser zu regulieren und zu verarbeiten. Sie lehrt den Umgang mit schwierigen Gefühlen, ohne dass man von ihnen überwältigt wird. Dies führt zu einer größeren emotionalen Stabilität und einem positiveren Lebensgefühl.
- ist gut für die spirituelle Entwicklung: Für viele Menschen ist Meditation ein Weg zur spirituellen Entwicklung und Selbsterkenntnis. Sie ermöglicht eine tiefere Verbindung zu sich selbst und zu einer höheren Bewusstseinsebene.
- unterstützt die Gesundheit: Studien zeigen, dass Meditation den Körper positiv beeinflusst. Sie kann den Blutdruck senken, das Immunsystem stärken und die Schlafqualität verbessern.
- fördert ein besseres Verständnis und Mitgefühl für andere Menschen: Meditation hilft, mit sich selbst, aber auch mit anderen mitfühlend umzugehen. Dies kann zu mehr Empathie und einem besseren Verständnis für die Bedürfnisse anderer Menschen führen.
Meditation soll Körper und Geist beruhigen, das innere Gleichgewicht wiederherstellen und eine tiefere Verbindung zu sich selbst und der Welt um einen herum herstellen. Es ist eine Praxis, die sich in vielerlei Hinsicht positiv auf unser Leben auswirken kann und für jeden zugänglich ist. Ob Sie Ruhe inmitten des Chaos suchen, Ihre psychische Gesundheit verbessern oder sich auf eine spirituelle Reise begeben möchten, Meditation kann Ihnen auf Ihrem Weg helfen. Eine Investition in die eigene Gesundheit und das eigene Wohlbefinden, die sich mehrfach bezahlt macht.
Hier einige Bücher und CDs zum Thema Meditation, die wir empfehlen können:
Jack Kornfield
Meditation für Anfänger, mit Audio-CD
CD mit 6 geführten Meditationen für Einsicht, innere Klarheit ..
Unsere Meinung: Gut geführte Mediation, auch für Anfänger.
Peter Sedlmeier
Die Kraft der Meditation
Was die Wissenschaft darüber weiß.
Unsere Meinung: Gute Beschreibung, welche Meditationsformen es gibt und was sie bewirken – und was eben nicht? Prof. Peter Sedlmeier beantwortet diese Fragen und lässt dabei Erfahrungen aus seiner eigenen Meditationspraxis einfließen.
Li Wu
Bewährte Heilmeditationen aus dem Reich der Mitte, 4 Audio-CDs
Herzmeditation-Liebesmeditation-Fünf-Elemente-Meditationen
Unsere Meinung: Sehr schöne Meditationen. Für jeden etwas.
Spezialist für Fachbücher aus Akupunktur, Traditioneller Chinesischer Medizin, Qigong, Naturheilverfahren, Homöopathie und Physiotherapie. Jährlich auf vielen, wichtigen Kongressen wie der TCM-Kongress in Rothenburg, dem ASA-Kongress und dem Tao-Kongress in Österreich vertreten. Seit Jahren Verlagsleiter eines Verlages für TCM, Akupunktur und Homöopathie.
