Autogenes Training

Das Autogene Training ist ein Entspannungsverfahren, das auf Autosuggestion basiert. Es wurde in den 20er Jahren vom Berliner Psychiater Johannes Heinrich Schultz von der Hypnose ausgehend entwickelt. Heute ist das autogene Training eine gängige und in Deutschland sowie Österreich gesetzlich anerkannte Psychotherapiemethode. Schultz hat sein eigenes Verfahren konzentrative Selbstentspannung genannt, und die Entspannung der Muskulatur war die Grundlage seiner Psychotherapiemethode. Ebenso kann das autogene Training als Selbsthypnose aufgefasst werden, da beim autogenen Training sich der Übende selbst in den umgeschalteten Zustand versetzt. Die Belastung durch andauernden Stress ist immer häufiger Ursache für viele psychische Erkrankungen wie Schwindel, Burnout oder Depressionen oder für physische Krankheiten. Beugen Sie vor, indem Sie sich selber eine Auszeit nehmen und kommen Sie zur Ruhe mit dieser Methode. Diese Bücher erläutern wie einfach Autogenes Training ist und wie Ihr Stress dadurch nachlässt. Bei uns gibt es die Einführungsliteratur für Anfänger und anleitende CDs zum Entspannen.