Fitness und Sport

Hier finden Sie verschiedene Ratgeber für ein gesünderes Leben durch Sport und Bewegung geeignet für Anfänger und auch für fortgeschrittene Sportler. Viele der vorgestellten Fitness-Trainings sind für bestimmte Körperpartien wie beispielsweise für die Hände, das Gesicht und das Becken. Schauen Sie bei Problemzonen oder Schmerzen in bestimmten Körperpartien auch unter Erkrankungen, vieles ist dort gesondert in A-Z eingeordnet. Ein besonderer Schwerpunkt sind Patientenratgeber für die Faszien, genauer dem Faszientraining, und der Schmerztherapien durch das Medi-Taping. Wie steigen Sie in das Training ein, wie können Sie sich steigern? Lesen Sie, wie sie sich richtig ernähren, um bestmöglich fit zu werden und fit zu bleiben. Lernen Sie, wie Sie trainieren ohne Muskeln aufzubauen. Falsche Übungen können gesundheitliche Beschwerden oder Verletzungen nach sich führen. Diese Bücher helfen Ihnen, richtig zu trainieren und den gewünschten Effekt zu haben. Und wenn Sie sich nach dem Sport noch etwas entspannen wollen, finden Sie dazu in dem entsprechenden Bereich Entspannung die empfohlene Literatur.