Ashtanga Yoga für Einsteiger -Schritt für Schritt zu neuer Energie

Beim Ashtanga Yoga sollen Atem und Bewegung in Einklang gebracht werden. Dadurch lassen sich Verspannungen lösen, Stress kann abgebaut und neue Energie getankt werden.
Tara Fraser beschreibt in ihrem Einsteigerkurs alla Ashtanga-Vinyasa-Haltungen der Ersten Serie detailliert in Wort und Bild. Daneben zeigt sie auch einfachere Varianten und verkürzte Übungsserien, die in der täglichen Yoga Praxis weniger Zeit erfordern. Tara Fraser, die seit vielen Jahren ihre eigene Yoga Schule in London leitet, vermittelt daneben auch die Geschichte des Ashtanga Yogas und seine vielfältigen Auswirkungen auf Körper, Geist und Seele. Die zahlreichen Erfahrungen, die Fraser in ihrer langjährigen Praxis als Yoga Lehrerin gewinnen konnte, fließen ebenfalls in das Buch ein.