Autogenes Training & Progressive Relaxation – Hörbuch CD

Entspannung tut allen gut! Doch die große Zahl der angebotenen Methoden macht die Auswahl der persönlichen Methode schwer. Das ändert sich mit dieser CD. Autogenes Training und Progressive Muskelentspannung von Derra zeigt einfach nachzumachenden Übungen. Damit können Sie testen, ob Autogenes Training oder Progressive Muskelrelaxation besser zu einem passt. Für den maximalen Entspannungserfolg mixt der Autor das Beste aus beiden Methoden. Claus Derra zeigt Ihnen Kurz- und Langversionen, sowie eine kombinierte Übung. Dieses Buch ist sehr praktisch für alle die eine schnelle Entspannung suchen, wie vor einem wichtigen Meeting.