- Einsteiger
Das 5-Minuten-Rückentraining
In 8 Wochen stark und schmerzfrei. Give me five!
- Verlag: Schlütersche
- ISBN: 9783899938678
- 2015, 208 Seiten
19,99 €
incl. VAT
plus Versandkosten
Abhängig von der Lieferadresse kann die MwSt. an der Kasse variieren.
Lieferzeit: ca. 1 - 3 Tage
Beschreibung
Give me five!
Das Selbsthilfeprogramm für Rückengeplagte, empfohlen von: Aktion Gesunder Rücken e.V.: In 8 Wochen stark und schmerzfrei.
Eine starke Wirbelsäule mit nur fünf Minuten Training täglich.
Der erste Gesundheitsratgeber mit kostenlosem Online-Video-Coaching (über 56 Videos) und Personal Coach.
Dieser Ratgeber geht Rückenschmerzen wirklich auf den Grund.
Der erfolgreiche Motivationstrainer Manuel Eckardt hat einen 8-Wochen-Plan entwickelt, der von jedem problemlos in fünf Minuten pro Tag durchgeführt werden kann. Zahlreiche, gut illustrierte Übungen helfen Rückenschmerzen nicht nur zu lindern, sondern auch vorzubeugen.
Rückengeplagte können alle Übungen anhand der Abbildungen im Buch durchführen – oder sie nutzen zusätzlich das kostenlose Online-Video-Training. Ergänzt wird das Übungsprogramm mit jeder Menge Wissen über Ihren Körper und eine ausgewogene, alltagstaugliche Ernährung.
Außerdem steht Manuel Eckardt seinen Lesern acht Wochen lang als Online-Coach mit Rat und Tat zur Seite.
Aus dem Inhalt:
Wissen – der erste Schritt zur Veränderung
Was ist und was leistet unsere Wirbelsäule?
Die ideale Nahrung für eine starke Wirbelsäule
Wie funktioniert das Ganze?
Standortanalyse: Wo stehen Sie?
Die verschiedenen Trainingsphasen
Standortanalyse: Wo stehen Sie?
Die verschiedenen Trainingsphasen
Rezension:
Endlich ein Ratgeber, der den Alltag der Berufstätigen berücksichtigt. Dem Buch wünsche ich eine große Verbreitung.
— Jürgen Bause, Medizinjournalist
Autor
