Dauernervosität überwinden

5 praxiserprobte Bausteine gegen innere Unruhe, Spannungszustände und nervöse Tics

Ab und zu nervös sein, sich unruhig fühlen, eine stressige Phase durchleben – wer kennt das nicht? Wenn aber das Wechselspiel von Anspannung und Entspannung, von gefordert sein und loslassen aus dem Gleichgewicht gerät und man sich dauerhaft nervös fühlt, sollte man handeln.

Wie entsteht eigentlich Stress und welche Übungen helfen bei innerer Unruhe? Welche Rolle spielen dabei das autonome Nervensystem und der Vagus-Nerv? Und welche Techniken helfen, nervöse Gewohnheiten abzulegen? Diesen und vielen anderen Fragen gehen Dr. Sabine Nunius und Christian Koch nach. Für ihren Ratgeber haben sie ihre Arbeitsschwerpunkte gebündelt und wirksame Strategien entwickelt, die aus der ständigen Unruhe helfen.