Hannelore Kimeswenger

Der kleine Osteoporose-Coach

Die besten Übungen für starke Knochen

  • Verlag: Thieme
  • ISBN: 9783432118246
  • 2024, 128 Seiten

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Art.-Nr.: 43211824 Kategorien: , ,

Beschreibung

Werden Sie selbst aktiv gegen Osteoporose
Um die Wechseljahre herum steigt das Osteoporose-Risiko. Erstes Anzeichen ist meist ein Knochenbruch. Wird die Erkrankung durch eine Knochendichtemessung frühzeitig erkannt, kann man noch gegensteuern. Mit dem Büchlein Osteoporose-Coach werden Sie selbst aktiv. Das Buch unterstützt Sie mit vielen abwechslungsreichen und aktivierenden Übungen. Wertvolle Tipps helfen Ihnen, Ihre Knochendichte wieder aufzubauen.

  • Gezieltes Trainingsprogramm: Koordinations-, Kräftigungs und Mobilisationsübungen werden geschickt kombiniert, um Ihre Beschwerden zu lindern.
  • Üben leicht gemacht: Mit dem kleinen Coach können Sie ganz einfach trainieren. Er erklärt die Bewegungen locker und motivierend.
  • Extratipps Ernährung: Neben Bewegung spielen Ernährung, Vitamine und Mineralstoffe eine ganz wichtige Rolle für Ihre Knochengesundheit.

Autor

Hannelore Kimeswenger

Hannelore Kimeswenger

Hannelore Kimeswenger, M.Ed., ist Trainerin für Ernährungs-, Bewegungs- und Wirbelsäulenschule, Sportphysiotherapeutin und Gesundheitspädagogin. Sie hat zahlreiche Weiterbildungen absolviert, darunter Ausbildungen zur Pilatestrainerin und zur Osteoporosetrainerin. Ihre Masterarbeit an der Fachhochschule Feldkirchen widmete sich bereits ihrem Herzensthema Osteoporose. Seitdem engagiert sie sich bei der Aufklärung und Prävention der Erkrankung, gibt Seminare,…

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