- Einsteiger
Faszientraining für jedermann
Schmerzlinderung, Flexibilität und Entspannung durch Eigentraining
- Verlag: Copress Sport
- ISBN: 9783767912021
- 2016, 144 Seiten
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Beschreibung
Die Faszien werden im Fitness- und Wellnessbereich zunehmend thematisiert.
Wenn es um Eigentraining und therapeutisches Anwenden bei individuellen gesundheitlichen Beeinträchtigungen geht, sollten neben konkreten Handlungsanweisungen auch fundierte Kenntnisse zur Wirkungsweise dieser Art der muskulären Entspannung vorhanden sein.
Dieses Buch erläutert die theoretischen Hintergründe zum Self Myofascial Release mit Bällen und Rollen verschiedener Größe und Härte und deren Bedeutung für realistische Ziele, die mit dem Rollen angestrebt und erreicht werden können. Weiterhin gibt es eine Vielzahl an konkreten Informationen zur Anwendung bei verschiedenen Problembereichen wie Rückenschmerzen mit eingeschränkter Beweglichkeit und/oder muskulären Verspannungen, bei denen Blackrolls und Bälle unterschiedlicher Größen zielgerichtet eingesetzt werden können.
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