Entspannungstechniken

Entspannen für Anfänger leicht gemacht

Endlich mal wieder entspannen. Aber wie geht das? Wie kann man nach der Arbeit abschalten? Und was soll man machen, wenn der tägliche Mittagsschlaf oder der gemütliche Filmabend alleine oder mit der Familie nicht mehr helfen? Hier helfen der Rat und die Erklärung von Profis. Sie kennen die Anfangsschwierigkeiten von Einsteigern sehr gut. Die Bücher, die Sie hier finden, kombinieren oft verschiedene Methoden und Techniken oder stellen sie Ihnen zur Auswahl.

Was für Entspannungstechniken gibt es alles?

Vielleicht möchten Sie die Entspannungstechniken erst einmal kennenlernen und sich später für eine davon entscheiden? Schauen Sie durch Ratgeber für verschiedene Entspannungsmethoden wie Feldenkrais, Progressive Muskelentspannung, die Osteopathie und mehr. Auch speziell für bestimmte Körperpartien wie Schultern und Nacken. Eine wichtige Basis ist die richtige Atemtechnik.

Schritt für Schritt zu einem stressfreien Leben

Vermeiden Sie ungesunden Stress und kommen Sie wieder zur Ruhe. Es kann Ihrer Gesundheit nachhaltig schaden, wenn Sie nicht lernen mit andauerndem Stress und belastenden Situationen umzugehen und Ihre Anspannung abzubauen. Neben hilfreichen Patientenratgebern gibt es weitere Medien wie Meditations-CDs oder Anleitungen auf DVD. Wir ergänzen diese Kategorie regelmäßig mit interessanten neuen Titeln für Sie.