Functional Training für Frauen – zu Hause oder im Studio

Um schlank, fit und rundum zufrieden mit dem eigenen Körper zu sein, braucht es kein zeitraubendes Muskeltraining an übergroßen Kraftmaschinen.
Mrs-Sporty-Frauensportclub-Gründerin Valerie Bönström und Katharina Brinkmann, Autorin von Yoga-Faszientraining, Personal Trainerin und Yogalehrerin, zeigen, dass es auch anders geht: mit funktionellem Training.
Das lässt sich überall praktizieren und ist ideal im Hinblick auf den weiblichen Körper und dessen Bedürfnisse.
Funktionelles Training mobilisiert, stabilisiert und kräftigt.
Mit minimalem zeitlichem Aufwand verschwinden überflüssige Pfunde, Rückenschmerzen, Verspannungen sowie Gelenkbeschwerden.
Denn die einzelnen Muskelgruppen werden stets in ihrem Bewegungszusammenhang trainiert – und das, wann immer sich zwischen Familie, Beruf und anderen Verpflichtungen ein paar Minuten Zeit finden.
Dieser Fitnessratgeber zeigt, wie Frauen ein solches Training alltagstauglich und praxisnah in ihr Leben integrieren können.