Gert Kaluza

Gelassen und sicher im Stress

Das Stresskompetenz-Buch: Stress erkennen, verstehen, bewältigen

  • Verlag: Springer Verlag
  • ISBN: 9783662671153
  • 8. Aufl. 2023, 240 Seiten

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Art.-Nr.: 66267115 Kategorien: , ,

Beschreibung

Gestresst! – Keine Zeit! – Ich weiß nicht, wo mir der Kopf steht!

Stress kennt fast jeder, und viele leiden unter den negativen Folgen von Dauerstress. Was also tun? Dieses Buch zeigt vielfältige Handlungsmöglichkeiten auf und macht Mut für den eigenen Weg zu einem gelassenen und gesunden Umgang mit Stressbelastungen in Beruf und Alltag. Es ist geschrieben für Stressgeplagte zur Selbsthilfe und als verständliche Begleitlektüre bei Stressbewältigungskursen oder im Rahmen einer Beratung, für Personalverantwortliche und Führungskräfte in Wirtschaft und Verwaltung, auch für beratend und therapeutisch Tätige, die stressbelastete Personen unterstützen, und für alle, die ihre persönliche Stresskompetenz weiterentwickeln wollen.

Aus dem Inhalt:
Instrumentelle Stresskompetenz: den Alltag stressfreier gestalten, Anforderungen aktiv begegnen – Mentale Stresskompetenz: förderliche Einstellungen und Bewertungen entwickeln – Regenerative Stresskompetenz: Ausgleich schaffen, entspannen und erholen – Mit Checklisten, erprobten Übungen und praktischen Tipps.

Autor

Gert Kaluza

Gert Kaluza

Professor Dr. Gert Kaluza ist Psychologischer Psychotherapeut, Trainer, Coach und Autor auf dem Gebiet der individuellen und betrieblichen Gesundheitsförderung. Nach über 20-jähriger Hochschultätigkeit gründete er 2002 sein eigenes Fortbildungsinstitut, das GKM Institut für Gesundheitspsychologie, das er bis 2022 leitete.

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