Huichungong – Das Verjüngungs-Qigong 1

Das Huichungong – oder auch Verjüngungs-Qigong – kombiniert intensive Bewegungen mit Visualisierungen, die die Auswirkungen der Übungen positiv verstärken. Die Gelenke werden geschmeidiger, die Beweglichkeit des Körpers nimmt zu und auch die Arbeit der inneren Organe wird angeregt.
Bis in die 1980er Jahre wurde diese besondere Art des Qigong nur an der legendären Huashan-Schule und am Kaiserhof gelehrt.
Alle Übungen werden ausführlich beschrieben, zahlreiche Fotografien erleichtern den Einstieg in die Praxis.

Aus dem Inhalt:
Vorwort von Frau Mok Chong Meng
Einführung

• Schreibweise chinesischer Begriffe in diesem Buch
• Geschichte und Besonderheiten des Huichungong
• Theorie zum Huichungong
• Eigenschaften des Huichungong
• Lernmethoden des Huichungong

Die zehn Übungen der ersten Stufe der Stehenden Methode des Huichungong

• Vorbereitungsübung
• Übung 1: Die Mitte in sechs Richtungen finden (Regulation des Körpers)
• Übung 2: Erinnerung an die Jugend (Regulation des Geistes)
• Übung 3: Qi führen und harmonisieren (Regulation der Atmung)
• Übung 4: Das verbrauchte Qi ausstoßen und das frische Qi aufnehmen
• Übung 5: Der kleine Drache macht einen Frühlingsausflug
• Übung 6: Der Sagenvogel schwebt in großer Höhe
• Übung 7: Das goldige Kind bewegt den Körper geschmeidig
• Übung 8: Die Nieren erwärmen und die Essenz nähren (Übung der Essenz)
• Übung 9: Qi fließen lassen und nähren (Übung des Qi)
• Übung 10: Entspannen, Ruhe bewahren und den Geist nähren (Übung des Geistes)

Nachwort
Anhang

• Die Positionen der Akupunkturpunkte
• Die Namen aller Übungen der neun Methoden des Huichungong
• Interview mit Frau Mok Chong Meng
• Biografie von Frau Mok Chong Meng (Mok Zhuang Ming).