TCM-Ernährung für die Wechseljahre

TCM-Ernährung für die Wechseljahre – Für mehr Gelassenheit, Freude und Vitalität!

Viele Frauen verbinden mit den Wechseljahren oder Menopause, vor allem Beschwerden wie z. B. Hitzewallungen, Schlafstörungen, Gewichtszunahme, depressive Verstimmungen und Verlust. Die ausgleichende Wirkung der Ernährung nach der Traditionellen Chinesischen Medizin kann hier sehr viel bewirken: Sie werden sich wieder vital, kraftvoll und wohl fühlen. Die Ernährungsexpertin Antonie Danz gibt hierzu verblüffend einfache Empfehlungen und Rezepte

• Sanft, aber wirksam: Welche Nahrungsmittel bei typischen Beschwerden in den Wechseljahren wirklich helfen und welche Sie lieber meiden sollten.
• Aufbauend und festigend: Wie Sie Gewebe, Haut und Haare kräftigen, das leidige Bauchfett verlieren und den Stoffwechsel anregen.
• Über 40 Vitalrezepte: Warme Getreide-Frühstücke aus Hafer, Dinkel, Quinoa, Gerste & Co. – die ideale Grundlage für den Tag. Und stärkende Suppenrezepte für die innere Balance.

In diesem Buch erfahren Sie, wie Sie Beschwerden wie Hitzewallungen und Schafstörungen in den Griff bekommen, Gewebe, Haut und Haare kräftigen können, zu mehr Ausgeglichenheit, Stabilität und Kraft gelangen und unliebsame Pfunde nachhaltig loswerden. Kleine Übungen zu Achtsamkeit und achtsamem Essen runden die Empfehlungen ab. Alle Inhalte und Empfehlungen erschließen sich auf leicht verständliche Weise, ganz ohne Vorwissen zur Chinesischen Medizin und sind praktikabel am Alltag orientiert.

Natürlich & vitalisierend: mit Yin und Yang in Balance bleiben

Hier zum Blogartikel von Dr. Danz: