Training im Alterungsprozess

Gesund und leistungsfähig bis ins hohe Alter? Setzen Sie positive Trainingsanreize in der Arbeit mit älteren Menschen. Ausgehend von 8 Kompetenzen – Haltung, Kraft/Ausdauer, Stabilität, Atmung, Gleichgewicht, Beweglichkeit, Koordination/geistige Fitness, Kardio – werden klar strukturierte Übungen und Übungen und Trainingsvarianten abgeleitet und verständlich dargestellt. Das Übungsbuch bietet Trainern und Übungsleitern praxisrelevantes Hintergrundwissen zu altersbedingten altersbedingten Veränderungen und klare Anleitungen, um unterschiedliche Altersgruppen sinnvoll und gezielt zu trainieren.