Verspannungen sanft lösen. Selbsthilfe mit osteop. Techniken

Selbsthilfe mit osteopathischen Techniken:
Millionen Menschen leiden unter Schmerzen und Verspannungen
in verschiedenen Regionen des Körpers. Die Auslöser sind meist Fehlbelastungen
durch Bewegungsmangel und schlechte Haltung oder auch emotionaler Stress.
Die Ärztin Ellen Fischer hat mit der Release-Methode eine Selbsthilfetechnik
nach dem Vorbild osteopathischer Behandlungsprinzipien entwickelt,
die die Muskulatur wieder in Balance bringt:
Verspannungen werden zunächst sanft gelöst.
In Kombination mit anschließenden Kräftigungsübungen für die zu schwachen Muskeln
entsteht ein effektives Programm. Es hilft sowohl bei akuten und chronischen
Nacken-, Rücken- und Gelenkschmerzen als auch bei stressbedingter seelischer Anspannung.
Die Übungen sind überall gut durchführbar, nicht anstrengend und
schließen sonst schwer beeinflussbare Muskelgruppen wie das Zwerchfell und den Beckenboden mit ein.
Dieser Ratgeber bietet Ihnen verständliche Theorie und Praxis.
Theorie:
Wie funktionieren Muskeln und Faszien?
Wie kommt es zu Verspannungen?
Wie kann man sie nachhaltig positiv beeinflussen?
Praxis: Ganz neue Übungen – achtsam und tiefenwirksam.
Sie befreien nicht nur von Fehlspannungen und Schmerzen,
sondern verbessern gleichzeitig die Beweglichkeit.
Geeignet für alle: von jung bis alt, von Sportlern bis zu Schmerzpatienten.
Inklusive 65 Abbildungen.