- Therapeuten
Wudang Qigong Teil 1, (DVD)
Geheime Übungen daoistischer Mönche I
- 2006, DVD, 54 min.
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Beschreibung
Das Qigong der Wudang Berge
Wudangshan ist eine Bergregion im Herzen Chinas. Von dort breiteten sich die inneren Künste des Qigong und Taijiquan erst in China und jetzt über die ganze Welt aus.
Die Übungsreihe Wudangshan Shiba Fa – 18 Wege vom Berg Wudang besteht aus 18, in sich abgeschlossenen Übungen. Durch fließende Übergänge zwischen den einzelnen Bewegungen entsteht ein durchgehender Ablauf. Auf dieser DVD zeigt Yürgen Oster den ersten, einfacheren Teil, die Übungen 1 – 10.
Beginnend mit symmetrischen Bewegungen in Armen und Beinen, werden die Übungen nach und nach um Gewichtsverlagerungen, leichte Drehungen und größere Stände erweitert.
Da die ersten Übungen verhältnismäßig leicht zu erlernen und auszuführen sind, ist auch schon nach kurzer Zeit die erste Wirkung des Qigong spürbar. Der Körper wird entspannt, die Gelenke gelöst, der Geist ist ruhig und konzentriert. Die Praktizierenden kommen rasch in eine ruhige und gelassene Stimmung, es entsteht ein gleichmäßiger, sich im ganzen Körper ausbreitender Qi-Fluss. In dem es sich mit dem Qi der Umgebung verbindet, wird das Qi des Körpers erfrischt und bereichert.
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